痛经怎么办，解决痛经的方法

　　痛经是可以分为原发性痛经，还有继发性痛经两类，原发性痛经是生殖器官没有器质性病变的痛经，而继发性痛经是指盆腔气质型疾病引起的痛经，是以原发性痛经多见的，占到痛经的百分之九十以上，一般都是在青春期多见，在初潮后一两年内发病，那么痛经怎么办，有哪些解决痛经的方法呢？

　　1、解决痛经的方法是有很多的，首先就是要多躺在床上进行休息，可以喝一些生姜红糖茶，或者是玫瑰花茶来暂时的缓解一下，也可以直接在腰下面垫一个小枕头，或者是直接用热水袋，热毛巾等来敷在小腹上，是可以缓解痛经的症状，不过在敷的时候要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤，还可以轻轻的适度的进行按摩，也能让小腹舒适一些的，要多喝一些热开水，不要喝一些冰冷的饮品或者是食物。

　　2、还可以通过调节饮食来缓解痛经的，可以在每天晚上临睡之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，或者是吃一些香蕉来缓解痛经的痛苦，因为香蕉中富含的维生素b6具有稳定情绪，减轻腹部疼痛的作用，要多吃一些蔬菜，水果，还有鸡肉，鱼肉，少吃一些过甜或者是过咸的食物，要避免摄入咖啡，还有浓茶，辛辣的食物，这些食物都会刺激神经，容易导致痛经加重的，会非常的痛苦还有难受。

　　3、除了这些以外，女性要在经期的时候保持好温暖，及时的增减衣物，这样是可以加速血液循环，令紧张的肌肉得到松弛，可以在平时的时候经常洗温水浴，有条件的还可以选择泡温泉，在水中加入香薰洗液能够让松弛的肌肉跟神经等到放松，可以经常去练习瑜伽，弯腰，放松的动作，是可以改善痛经的问题的，要避免在经期洗脚，还有洗头等，少干一些体力体力活动，要多保持愉悦的心情，对缓解痛经也有好处。

　　解决痛经的方法就是这些了，所以被痛经困扰的女性要做到这些，才能让自己舒适的度过经期，不要在经期的时候闷闷不乐，是会加重痛经的，如果这些方法还不能解决痛经的问题的话，要及时的去医院进行检查了，看看是什么原因导致的，这样才能避免出现更严重的后果。