揭秘女人经期保健3大禁忌

　　揭秘女人经期保健3大禁忌？月经是女性的一种生理现象，也是女性应该注意保养的时候，如果经期不注意保健很容易一些别的疾病，所以我们一定要在经期的时候好好的保护自己，那么到底经期保健有什么禁忌呢下面跟小编一起看一下吧。

　　女人经期保健第一禁忌要注意保持外阴部的清洁，坚持每天晚上都用温开水擦洗外阴，在洗澡的时候最好是选择淋浴，淋浴的水是流动的，淋在身上的水不容易残留有细菌，避免造成细菌感染。另外建议女性在月经期间使用的卫生巾最好是大品牌的，质量，卫生各方面比较有保障，避免细菌感染，形成阴道炎，不管来的月经量多还是少，都要勤更换卫生巾。

　　女人经期保健第二禁忌是，要注意不能吃冰冻食物，因为女性一旦在经期吃了冰冻的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经的出现，对此女性要重视。另外女性还要注意由于经期喝茶水容易引起缺铁性贫血，给身心健康带来危害，所以女人要懂得爱自己，月经来了就不要去喝荼吃冷冻的食物，建议要注意保暖才对。

　　女人经期保健第三禁忌是，要注意在月经期间不能用手捶打腰部，现在许多女性在例假前后，都会有腰酸背痛的感觉，千万不要用手敲打，导致盆腔进一步充血、血流加速，对女性的身体健康是有害的。

　　最后，建议女性在来月经的时候，身体会流出小部分的血，要注意增加铁的摄入量，在饮食上多吃一些清淡，容易消化的食物，不要吃那些生冷的食物，例如冰激凌，冰的饮料等容易刺激到子宫，而引起痛经。