经期可以吃巧克力吗

　　月经来临对于每个女性来说可能是最烦恼的，它限制了女性月经期饮食方面的限制，情绪的变化或者是生理疼痛，就对于饮食来说，会有一些“吃货”女性在经期无法控制自己的嘴，喜欢吃巧克力。那么，女性经期可以吃巧克力吗？

　　首先，我们得认识什么是巧克力。巧克力也称“朱古力”，是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。它体积小，发热多，味甜可口。属于高热量甜食，研究发现，巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。那么经期吃巧克力呢？

　　根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

　　并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群（PMS），因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。

　　所以，女性在经期是可以吃巧克力的，对于爱吃巧克力的你来说，这是不是个好消息呢。但是，虽然可以吃，但是要有节制地吃。最后给女性朋友们一个小建议，女性在经期间也要多吃点含铁的食物，因为经期会流失一些铁元素哦。