来月经痛经怎么调理比较好

　　来月经痛经应该注意加强饮食、运动、药物等多个方面的调理。

　　1、饮食调理

　　来月经经常出现痛经的女性，应该注意不要吃生冷的食物，因为这些食物不仅会对胃肠道造成刺激，而且会对子宫产生不良的影响，导致经血淤积，会加重痛经，而应该注意多吃温热容易消化的食物。同时也应该远离过甜、过咸的食物，因为这些食物容易导致腹部胀气，可能会加重腹胀、腹痛等不适。

　　2、运动调理

　　痛经的女性在月经期间，可以进行适当的运动和散步，就是一款非常不错的运动方式，能够让血液流通更为通畅，可加快经血的流出，还有助于调理体质。另外也可以做瑜伽，瑜伽有助于让身体的柔韧性增加，而且让人的心情变得更好，对于改善来月经痛经也能起到一定的帮助。不过也应该注意千万不要进行过于剧烈的运动，否则也可能会导致痛经变得更为严重。

　　3、药物调理

　　如果女性来月经的时候痛经非常的严重，必要的情况下，可以服用B族维生素等之类的药物进行调理，有助于缓解经前期紧张综合症，还有助于稳定情绪，促进睡眠。另外还有一些其他的改善痛经的药物，也可以遵医嘱来用，但千万不要随意乱用，以防形成依赖性。