经期五种睡姿会加重痛经，女性千万要注意

　　很多女性在月经期间都被痛经所折磨。有些人因为痛经，而不得不卧床休息。但是你知道吗？月经期间的睡姿也有讲究。不良的睡姿可能会导致痛经加重。因此女性要十分注意，选择正确的睡姿，早日摆脱痛经的困扰。

　　下面小编就为大家介绍几种经期不良的睡姿。第一，垫高枕头睡。很多人觉得垫高枕头睡会很舒服。其实不是这样的，如果垫高枕头的话，会压迫到自己的颈椎，使得头部的血液不流畅。如果在经期，经常采用这种方法的话。很容易出现头痛的症状。再加上经期腹痛的症状，会使女性更加难受。第二，趴在桌子上睡。很多都市女性，即使自己的身体状况比较不好，在月经期间也不得不去上班。而在月经期间，由于身体非常不适，所以很多女性午休会选择趴在桌子上睡觉。而趴在桌子上睡觉的坏处就是会压迫自己的肚子，导致经期的出血量更多，痛经更加严重。第三，窝在沙发上睡，这种睡姿也是会使身体的各个部位受到压迫，血液不畅。第四，吃饱就入睡。由于刚吃完东西，肠胃还需要蠕动，如果这时就去睡觉的话。会使肚子感到憋胀难受。第五，穿紧身衣或者佩戴手表配饰去睡觉。这样会使血液流通受阻，造成气血不畅。

　　以上几种方法是为大家介绍的经期不良睡姿。这五种归根原因，主要是不良的睡姿会导致气血不畅。血液流通受阻。因此会加重腹痛的症状。痛经的女性在经期感到更加的不适，因此在经期，女性要选择平躺睡或者侧卧睡，尽量不要身体蜷缩睡觉。

　　女性的月经期一个月就那么几天，而经期的保健，就显得尤为重要。因为月经期如果护理的好，那么在月经前后几天，身体和精神状态也会很好。在女性月经期间，很多小细节都不容忽视。例如不要受凉，选择正确的睡姿，合理膳食，不要熬夜等。这些都是值得女性注意的。只有把小事重视起来，痛经的症状能够得到很好的改善。