“大姨妈”很重要，治疗月经不调有秘方

　　女人的月经周期，多久才算是正常？一般正常的月经周期是一个月，月经不调推迟，那么月经推迟正常吗？推迟多少天才是不正常呢？很多人认为，超过25-30天，就是不正常的生理现象。其实并不是这样，月经的正常与否并不是我们看起来这么简单，是有很多方面引起的，女性月经不调一定要注意治疗。

　　月经推迟算正常吗？如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常，那这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象，月经不调推迟也是正常的。女性正常的月经周期是25-30天，提前或延后的时间在一星期以内都是正常的，月经推迟超出这个时间段就算是月经推迟，这是一种月经不调的症状。但是有些女性的月经周期可能延迟到两个月甚至更长时间，虽然如此，但并不代表你的健康水平比其他人差。

　　怎么治疗月经不调呢？多吃含有铁和滋补性的食物，女性在平时应合理搭配饮食，不要过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，更不利于月经恢复。保持一个良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，生活规律才能保证月经正常。平时适当的做一些运动，跑步、瑜伽都可以，缓解一下精神压力。不要吃凉食和辛辣刺激性食物。

　　通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了月经推迟不调的有关问题了，只要是在正常的周期内推迟或者提前都是正常的，如果提前或推迟时间太久，就应该及时去医院检查。有经验的专家建议，月经不调患者在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，不要受寒，不要过度节食，女性一定要戒烟戒酒，注意经期卫生。