经前期综合征的自我疗法

　　说到月经，我想对于每个女性朋友来说都不会太陌生，因为月经是每个女性每个月必须经历的事情，它也是女性走向成熟的标志，来月经对于女性的身体是有一定的好处的，它可以帮助排除体内的毒素，但是来月经也经常让广大女性烦躁不安，这主要是经前期综合征造成的，那么，经前期综合征的自我疗法有哪些呢？这里简单的给大家做个介绍。

　　首先，给大家介绍一下经前期综合征，所谓的经前期综合征主要是指女性来月经之前的三到十天都会出现腹部别张、面部浮肿、乳房胀痛等等精神上的和躯体上的不良反应，这就是我们所说的经前期综合征。

　　造成经前期综合征的原因，有很大一部分是精神因素造成的，每个女性来月经之前都会有一定的情绪波动，常常会出现烦躁不安，精神紧张的情况，所以广大女性朋友在月经带来之前首先要保持一个放松和愉悦的心情，学会安慰自己，如果工作压力过大的话，可以暂时的把工作放一放，不要有那么大的压力，如果条件允许的话，也可以采用出门旅行的方式来缓解，这也是经前期综合征的自我疗法之一。

　　另外造成经前期综合征的原因，也是身体内分泌失调引起的，所以，在月经来临的前两周我们可以提前采用足底按摩的方法进行缓解，因为足底按摩可以通过按摩脚部肾上腺、脑垂体、甲状腺等反射区，可以有效的调节身体的内分泌系统，得到改善经前期综合症的效果，这也是经前期综合征的自我疗法。

　　通过上述的讲解，我想大家对于女性经前期综合症的症状和解决方法都有了详细的了解了，虽然经前期综合症对于女性的危害不是很大，但是也影响着女性的正常工作和生活，所以，女性在来月经之前一定要做好预防工作，这样才能减少经前期综合症的危害。