想要经期“不痛”，远离9个坏习惯

　　随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，以下小编给各位女性朋友介绍“想要经期“不痛”远离9个坏习惯”。

　　1、经期情绪：

　　月经期应像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，他们不兴奋，保持稳定的情绪是非常重要的。抑郁和愤怒等情绪，往往会导致月经、闭经痛经停滞。

　　2、月经营养缺乏：

　　由于月经过多在一个月后会有一定量的失血，所以应该适当增加营养，如蛋白质、维生素、钙、铁等。期间应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬菜、水果等。不暴饮暴食，饮食习惯，如果你吃太多辣的杨产品可引起月经，月经过多；吃冷凉的食物，可引起闭经、痛经、妇科疾病。

　　3、经期穿紧身裤：

　　如果在裆月经期，小腰的裤子，会使局部毛细血管的压力，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，甚至导致泌尿生殖系统感染。

　　4、受寒：

　　经期保持保暖，避免感冒，不下雨，不游泳或不坐在潮湿凉爽的地方，空调、电风扇和风管。不要用冷水洗澡、洗脸，以免引起月经失调。

　　5、X线前检查：

　　育龄女性在排卵期前，X光检查，卵母细胞或受精卵的胚胎发育不良造成的损害，导致胎儿出生后畸形、先天性畸形、智力低下、肢体缺陷等。

　　6、坐浴：

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于口口的宫颈、臀部的浴或是洗澡容易使被污染的水进入宫腔，引起生殖器发炎。

　　7、喝茶：

　　月经期应更适当，喝开水，不喝茶。因为茶叶中含有的咖啡因含量高，可以刺激神经和心血管，容易引起痛经、月经或过多的出血。同时，茶在肠道与食物中的铁发生沉淀的鞣酸，影响铁的吸收，造成贫血。此外，月经最好不喝酒，吸烟，吃辛辣食物。

　　8、唱K：

　　女性在呼吸道粘膜充血时，声带也充血，甚至肿胀。大声唱歌或大声说话，声带肌肉疲劳。

　　9、过性生活：

　　经期应禁止性生活，因为月经不调，子宫内膜剥脱，子宫腔有新鲜伤口。如果性生活，可以把细菌带入生殖器官，引起炎症，也可使血容量增加或经期延长。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“想要经期“不痛”远离9个坏习惯”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到不适的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。