研究发现维生素E也能治痛经

　　痛经是一个困扰着许多女性的问题，在一定程度上对生活和工作都造成了影响。因此女性对于痛经不能坐以待毙，需要积极治疗。食物调理是治疗痛经的重要的方法，患者可以多吃维生素E丰富的食物，因为维生素E对于缓解痛经很有帮助。

　　维生素E含量丰富的食物有很多，鱼类、植物油、肉蛋奶、豆制品、水果和蔬菜都是富含维生素E的食物，可以多吃。鱼类是我们生活中的一种重要的食物，吃鱼的好处很多。鱼类不仅含有极为丰富的蛋白质，脂肪的含量也低，同时鱼类还是一种极为容易消化的食物。当然鱼的种类很多，因此有痛经症状的女性可以多吃鱼，坚持每周吃一到两次鱼，这样坚持一定时间便能发现，患者痛经会得到改善。当然，对于痛经患者不止于吃鱼，患者还可以吃一些其他的有益的食物，动物的肝脏中铁元素的含量很高，此外还有菠菜也富含铁元素，女性可以在痛经时多吃这些食物。

　　大豆制品的性激素含量较高，同时富含蛋白质和维生素E，吃这一类的食物可以补充维生素E，使女性的分泌系统达到平衡，从而维持身体的健康。雌性激素的含量也不能过高，如果偏高，可以吃一些蔬菜和水果，主食可以尝试一些全麦食物，可以平衡血液中激素含量。

　　总的来说，女性痛经并不少见，而且具有周期性，药物的治疗可能治标不治本，尤其是西药。女性可以利用食物来调理自己的身体，维生素E对于缓解痛经很有帮助，患者可以多吃这一类的食物，玉米、鱼类、植物油、肉蛋奶、豆制品、水果和蔬菜都是富含维生素E的食物，可以多吃。