女孩子痛经吃什么补品，建议多吃枸杞子

　　如果女性朋友的身体比较虚弱，那么在来大姨妈的时候就会出现痛经的情况，就让女性朋友感到非常痛苦。这是因为痛经会给女性朋友带来不同程度的痛感，若疼痛比较严重，甚至还会影响女性朋友的正常工作和生活。那么女孩子痛经吃什么补品好呢？推荐各位各位女士多吃以下几种食物。

　　1、葡萄干

　　女孩子在出现痛经的症状之后，不妨适量食用葡萄干来进行缓解。这是因为葡萄干中含有丰富的葡萄糖和果糖，这种糖分极易被人体吸收，对恢复疲劳具有很大的帮助，痛经女性经常食用可达到缓解紧张情绪和改善痛经的效果。

　　2、红豆

　　红豆中含有丰富的铁元素，具有较好的补血功效，经常食用还能达到消除水肿和缓解痛经的效果。

　　3、枸杞

　　各位女孩子在生活中也可以多吃一些枸杞，枸杞是一种比较常见的中药材，其含有丰富的氨基酸和多种微量元素，对提高机体免疫力和改善痛经的症状具有很大的帮助。

　　4、牛肉

　　牛肉中含有丰富的铁元素和优质蛋白，食用后能达到补血止痛的效果，尤其推荐痛经女士食用。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中的纤维素和胶质含量比较丰富，对促进人体的肠胃蠕动具有很大的帮助，女孩子在出现痛经的情况之后可适当食用黑木耳来达到补血止痛的效果。

　　综上所述，相信各位女孩子都知道在出现痛经的症状之后应该吃哪些食物来进行改善了吧？上述文章为各位女士介绍了五种具有改善痛经效果的食物，希望各位女士在出现痛经的时候适量食用，以达到改善痛经的效果。此外，各位女士平时也可以适当食用黄芪当归汤，这是以黄芪和当归为主药材熬成的药汤，具有补气血和止痛的效果，非常适合气血两虚的痛经女士食用。