月经期苹果也不能吃？真有这回事！

　　女性很喜欢吃水果，小编作为一个女性来说，每天都喜欢吃一些水果。俗话说，一天一颗苹果，医生远离我。因此，小编每天都喜欢吃一个苹果以此来保证自己的健康，保持体内的维生素充足。而有人跟小编说，月经期间不宜吃水果，连苹果也不能吃，这是真的吗？下面我们一起来看看是否是真实的。

　　苹果的性质是平和的，适合所有人吃，吃苹果最好是饭前，饭后容易引起消化不良，不利于吸收。大家不知道的是，如果把苹果皮削了，苹果就是温性水果，如果连皮吃，就是凉性水果，月经期间的女性不能吃凉性食物，因此，我们在月经期间不能吃苹果，要是实在想吃苹果，那就把皮削了吃。但是，最好不要吃刚刚从冰箱拿出来的冷苹果。

　　月经期间吃什么水果好？其实，月经期间有很多水果可以吃，吃水果能帮助女性预防便秘和盆腔充血等症状。月经期适合吃性温的食物，如草莓、橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝、石榴、葡萄等，有部分女性有痛经症状，就不适合吃苹果了。

　　月经期间避免食用一些寒性水果，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。月经期的女性也不适合补充维生素d以及钙片，这段期间补充这些元素不太容易吸收。

　　聊完月经期该吃什么水果，我们再来看看月经后吃什么好。当女性月经干净后的几天内，应该多补充蛋白质和矿物质，以及吃一些补血的食物。如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、桂圆肉、荔枝肉等食物。月经期由于体内激素不平衡，女性容易生气或动怒，建议调整好自己的心态。