痛经怎么快速缓解，按四穴位效果俱佳

　　每个女性都会来月经，由于体质的差异，痛经与否也是有很大差异的。痛经痛起来真是对女性的生活带来很大影响，但是我们知道月经期间最好是不要吃药的，那么我们到底应该怎么办呢？到底要怎么样既可以缓解痛经又可以不对身体造成伤害呢？不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。一起来试试吧！

　　1、子宫穴：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点就是这个穴位。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用，对于缓解痛经有很好的效果。那么我们应该怎么按摩呢？用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟左右，不要时间过长，以腹腔内有热感为最佳。

　　2、三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，就是这个穴位。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，不只是对痛经甚至对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用，这个穴位是非常重要的。那么我们应该怎么按摩呢？用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟按摩时间不宜过长。

　　3、血海穴：血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。那么我们应该怎么按摩呢？两个大拇指重叠按压这个穴位，注意力气要适中，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿，痛经就会有所缓解。

　　4、太冲穴：太冲穴在脚大趾与第二趾之间。按摩太冲穴，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，对于其他妇科疾病也有很好的疗效。那么我们应该怎么样按摩呢？用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　看了上述的介绍，相信痛经的女性朋友肯定受益颇多。自我按摩穴位缓解痛经法，一般多在经前5～7天开始，月经来潮后停止，月经来时不要再进行按摩，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻，痛经就会慢慢变好了。