女性痛经别乱喝红糖水，吃这些食物才有效

　　说道痛经的治疗方法，很多的女性都会首先想到喝红糖水，其实这是一种普遍的做法，应该说喝红糖水对于每一个人并不都是有效的，红糖水主要是祛除体内的寒气。食物治疗是治疗痛经重要的内容，患者可以多吃维生素含量丰富的食物。

　　治疗痛经需要多吃维生素D含量丰富的食物，其实维生素D含量丰富的食物有很多种，特别是一些鱼类，大马哈鱼、红鳟鱼等都是富含维生素D的食物，可以多吃，另外鱼油也是维生素D含量丰富的食物如鳕鱼肝油、比目鱼肝，除了鱼和鱼油，鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏、牛奶维生素D的含量也不低，另外酵母和蘑菇也是维生素D含量丰富的食物，如果有必要，患者也可以吃一些维生素的制剂。

　　除了维生素D，维生素B6就是一种可以很好治疗痛经的物质，因此患者可以多吃维生素B6丰富的食物。蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，其实多数的蔬菜和水果都可以作为参选的目标。榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。除了榴莲，龙眼和桑葚也可以吃。痛经期间的饮食务必保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。

　　总的来说，当痛经来临，食物的选择是十分重要的，红糖水是一种普遍的方法，对于很多人治疗效果都不理想。痛经患者可以多吃富含维生素的食物，特别是维生素D，维生素D对于痛经的缓解具有很好的作用，因此需要多吃富含维生素D的食物。鱼类是维生素D的重要的来源，鱼油也是，除此之外，鸡蛋、动物肝脏等都可以多吃。