经期如何护理，女性经期如何皮肤护理

　　月经是每个发育之后的女性朋友所特有的，然而，在生活中有不少女性朋友在月经期间皮肤出现了改变，这让她们惊恐万分。那么，经期如何护理？女性经期如何皮肤护理？以下是专家给出的一些解释，希望能够帮助到广大爱美的女性同胞。

　　经期如何护理，女性经期如何皮肤护理

　　1、女性朋友要注意休息，要确保有足够的睡觉时间。每天用温开水来清洗自己的肌肤，洁肤用品一定要选用温和一些的，带有去油功效的。当然，要是在油脂分泌较多的皮肤上面可以适当的涂抹精华素。那是由于在经期，女性朋友的肌肤就会变得异常敏感，很容易产生过敏现象，因此，尽量不要用化妆品。

　　2、皮脂分泌太多的话，不仅会使得毛孔被堵住，并且还会产生麦拉宁色素，导致斑点变得越来越多。而且在月经期间，皮肤更易受到紫外线的影响，所以，女性朋友要做好防晒工作再出门。

　　3、在月经期间，女性朋友不但要注意对脸部皮肤的护理，对身体其他位置的皮肤护理也要做好。像使用的沐浴露里面，要确保有保湿的作用。

　　4、情绪波动不要太大、保持良好的心态等都是能够达到护理肌肤的功效的。另外，女性朋友还要一些有氧运动，从而提高新陈代谢功能。

　　5、女性朋友在月经期间要注意饮食，要多给自己补充一些身体所需的营养成分，膳食结构要均衡，多喝水。这么做，也是能够有效的护理皮肤的。

　　专家提醒：女性朋友在月经期间，身体各处都会显得有些臃肿，因此，千万不要碰太咸的东西，也要控制好对盐的摄入量。另外，像辛辣刺激性的东西也是不可以吃的，而且不可以抽烟喝酒。最重要的是，女性朋友要早睡早起，养成规律的作息，不可以熬夜。