更年期后要控制体重防慢性病

　　女性朋友进入更年期之后，应该要控制好体重，应该积极的防治慢性病，女性朋友更年期过于肥胖会引发很多疾病的发生，所以女性朋友应该要重视体重的减重，应该要重视加强日常的护理工作，应该要加强自身的锻炼，可以帮助提高人体免疫功能，能够降低患有疾病的风险，下面我们具体的来了解一下，更年期后要控制体重防慢性病。

　　第一，女性朋友进入更年期之后，身体的雌激素分泌会越来越少，雌激素分泌少会导致女性朋友出现代谢功能下降的情况，这个时候女性朋友的人体免疫功能比较差，所以，如果女性朋友过于肥胖，更容易患有慢性疾病，容易患有高血压，高血脂和糖尿病的疾病，所以女性朋友应该要控制好体重，能够降低患有慢性病的风险。

　　第二，女性朋友进入更年期后，要加强日常的护理工作，最好每天可以进行有氧运动，每天坚持进行一个小时以上的慢跑运动慢跑是一种非常健康的有氧运动，可以提高女性朋友的人体免疫功能，能够降低女性朋友患有慢性疾病的风险，女性朋友还要重视日常的膳食，饮食低脂肪低热量饮食，可以适当的多吃新鲜的蔬菜与水果。

　　第三，女性朋友进入更年期后，应该要加强自身的体检工作，更年期的女性朋友是慢性疾病的高发人群，更年期女性朋友的人体免疫功能比较差容易患有慢性疾病，所以，女性朋友最好养成定期到医院进行常规检查的习惯，女性朋友还要加强日常的护理工作，应该要加强自身的锻炼。

　　女性朋友进入更年期之后，容易患有慢性疾病，更年期的女性朋友应该要控制体重，谨防慢性病的困扰，更年期女性朋友容易患有高血压，高血脂和糖尿病的疾病，这些疾病会严重影响到女性朋友正常的晚年生活。