月经期间吃什么补血

　　月经，又称月经周期，是每一位成年女性生理上的循环周期，人们都说月经是女孩迈向成熟女人的一个大门，从跨入门槛开始每个月都会经历一次“失血”的代价。那么经月经期间补血吃什么好呢？下面就和小编一起去看一看吧！

　　首先适合吃的食物之一是桂圆肉，每年夏天会有新鲜龙眼。龙眼含有维生素、硼、葡萄糖和蔗糖等，具有丰富的铁。龙眼汤，龙眼酒和其他食物，建议孕妇和产妇食用，是一个很好的血液食物。

　　桑葚是最丰富的天然含铁的水果及其制品，。一般建议将桑葚干煮粥吃，吃了一碗粥，桑椹不仅可以补血，还能美容。

　　玫瑰酒可以治疗脸上的雀斑、黄褐斑和苦恼的女性，齐由于肝郁郁结，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。尝试玫瑰酒，玫瑰与气郁，肝胃，促进血液循环和缓解疼痛。

　　干红枣，也算是补血的佳品食品，红枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁的吸收是一个重要的因素。

　　紫葡萄是一种很好的补品水果。干燥后的葡萄干燥，每100克的铁含量为9.1毫克。如果是葡萄干的话，那么葡萄在干燥过程中，要最大限度保持干燥，也有利于稳定的一些营养成分保留。

　　南瓜南瓜富含维生素B12的，可以促进红细胞的正常运作；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是血红蛋白的必需微量元素的制造，所有的血液良好的营养。

　　鸽肉被称为“鸽子九鸡”的方法，它可以看出，鸽肉的营养价值是如此之高。据营养学专家介绍，鸽子具有良好的血液循环作用，可防治高血压、哮喘等多种常见疾病，对治疗贫血和妇女产生血液也有一定的作用。

　　看完小编的文章相信大家对于女性经期吃什么补血都有了一定的了解了，相信有很多女性都已经迫不及待的去试一试了。希望每位女性朋友都能关注自己的身体注意经期健康，为了广大女性的健康我们应该适时地给她们补补身体！希望小编的文章可以帮助到大家！