经期怎样减肥最快？

　　很多女性都对目前的身材不满意，都想要减肥，然而减肥也真的比较困难，但是对于想要减肥的美眉们，合理的利用经期进行身体塑形减肥是最佳的选择。但是所谓的生理期减肥（经期减肥瘦身），并不是让女性在生理期不吃不喝以达到瘦身的效果。那么经期怎样减肥最快呢？

　　首先经期减肥就是运用生理周期进行不同的分期减肥瘦身，而不是一味的不吃不喝。一般来说把生理期瘦身分为四个期间：将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。第一，经期的头几天往往是女生各项生理指标下降，心情高兴指数异常的不利时期，在这个事情对于想要减肥的美眉，在特殊时期更不应该虐待大姨妈，而是应该好好招待姨妈的到来，因为这时候人体流失的热量过大，你吃多少吸收未必有那么多，为此不要在这个时候绝食。同时候，可以做一些幅度较为小的运动，如打太极，小幅度的瑜伽，散步，慢走等，小幅度的运动，但一定要记住是小幅度的运动。

　　其次女生在经后的滴14天开始排卵，所以各项生理水平开始回归平稳，体能和心情都开始趋于平复，为此这个时候做合理的膳食工作，外加有氧的活动是最佳的选择，这个时候如此可以开始尝试一些比较健康的有氧运动，如跳舞，跑步等大幅度的运动，以达到减肥瘦身的目的，并且要至少每周保持7个小时以上的运动量。在女生排卵期之后，可以加大运动的幅度，并且配以合理的膳食。

　　在第四期应该慢慢减小激烈运动的频率而做一些有氧的瑜伽等运动。生理期间是女性非常宝贵的一个时期，但是切记生理期减肥是需要循序渐进的，即通过合理的膳食，合理的安排运动量是经期减肥瘦身的最有效选择和方式。同时想要完美身形，不是一个周期的努力就OK，贵在长期坚持。