更年期月经不规律怎么办，四步快速解决月经紊乱问题

　　更年期是女性进入到一定的年龄层次就要面对的问题，它是由于女性体内的雌激素减少引起的。更年期过后，女性就不会再有月经。所以大都数的女性在进入更年期之后无法用一种平和的心态去面对，导致出现一系列的健康问题。那么当更年期月经不规律时，应当要怎么做呢？

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　　1、保持精神状态良好

　　女性进入更年期以后，要保持积极健康向上的心态。在月经期间，容易心烦意乱，火气也比较大，人比较容易发脾气。所以一定要调整自己的心态，让自己保持一个愉快的心情。这样才会减少对月经周期的影响。

　　2、注意个人卫生

　　在进入月经期时，一定要注意个人做好清洁工作。特别是要勤换内衣，洗过的内衣最好要放在阳光下晒干。另外内衣的材质最好选择棉的、透气性好的，这样才不容易滋生细菌，对健康造成影响。

　　3、注意饮食健康

　　在更年期阶段，要养成一个健康的饮食习惯。不要暴饮暴食，也不要吃得太少，保证三餐正常即可。不要吃冷的、辣的食物，尽量吃一些容易消化，营养丰富且清淡的食物。平常也要多喝水，不要等到很渴了才去喝水。

　　4、及时去医院进行检查调理

　　更年期期间，如果月经是逐渐变少，直到没有，那么这是正常的，不必担心。但如果月经是有的时候很多或者是一直不干净，那么就需要重视起来，去正规的医院进行检查治疗，防止由于月经紊乱引起其他疾病。

　　女性进入更年期以后，就预示着月经即将彻底的结束了，这是一种正常的生理现象。不要觉得惊慌失措，烦躁不安，整天的胡思乱想。只要调整好情绪，放平自己的心态，以平常心去看待更年期，同时上面的方法来做，就能够很好的度过这段时期。