痛经来袭，让他帮你做个按摩吧

　　很多女性朋友都有过痛经的经历，而且可能还仍然受着疾病的折磨。当女性在月经期即将来临或者月经期间，我们都可能会出现小腹部明显的疼痛，这种疼痛可能给我们的日常学习和生活造成严重的危害，我们除了自己在饮食方面进行一定程度的缓解，少吃辛辣的，生冷的食物，还可以进行一些按摩的方法进行缓解。

　　我们在进行按摩的时候，可以按摩自己的小腹部，按摩的具体位置就是我们的肚脐之外的一些生殖器官之间的小腹部，而且需要按摩两侧的，我们可以双手重叠在小腹的中间，压紧自己的腹部，然后慢慢的进行按摩，直到将小腹部有热的感觉最好，可能需要按摩五分钟或者更多的时间。

　　我们还可以进行小腹两侧按摩，按摩的目的就是梳理身体内部的气血，调理月经情况，缓解痛经的状况，我们需要从后向前斜着擦小腹部，方向需要朝向外生殖器，按摩的时候方向需要一致，直到按摩到有热的感觉最好，按摩的时候大家需要自己进行揉搓，然后缓解身体的情况。

　　我们还可以按摩子宫，这种按摩主要就是直接的刺激女性的子宫，子宫位于下腹部，在肚脐一下，我们需要用食指和中指按住两旁的子宫穴，然后微微用力，慢慢的用手指进行按揉，等腹部有热的感觉了最好，有时候可能还会出现酸胀的感觉，可能是正常的情况。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，年轻的女性朋友如何按摩来缓解自身痛经的情况，当痛经的情况得到缓解之后，我们的身体就会逐渐变得健康，而且生活质量和学习的效率也会逐渐的增加，使生活更加的美好。