女性月经不调怎么调养

　　月经是女性朋友所独有的一种生理现象，每个月都会和大家见面，它的存在对女性朋友有着特殊的意义，而且它还对女性朋友的生育有着重要作用，所以一旦月经出现不调的情况时，一定要及时医治，避免错过了最佳的治疗时机，导致严重的后果产生，在治疗月经不调的同时，女性朋友还应该在日常生活中做好调养和护理工作。

　　首先患者应该在情绪上做好调整工作，随着现在生活节奏的加快，人们不得不紧跟着生活的脚步，在职场上拼搏，同时还要受到家庭琐事的干扰，所以压力会也别大，过大的压力会导致女性朋友的内分泌出现紊乱的情况，这时就容易出现月经不调，所以女性朋友要学会适时的为自己减压，寻找一些有兴趣的事情来缓解压力。

　　其次就是在患者的饮食上做好调理工作，患病后患者的身体一般都比较虚弱，所以身体的营养补充工作必须要做好，新鲜的水果和蔬菜必须要多吃一些，因为其中含有丰富的维生素，可以有效的提高身体的免疫能力，同时还要多吃一些蛋白质含量高的肉类和豆制品以及鱼虾类的食物。在食物的选择上一定要做好忌口，辛辣的和油腻的刺激性食物不要吃，避免影响身体的恢复，最好是选择容易消化的食物食用，有助于身体更好的吸收。

　　最后要在日常的生活习惯上做好调整工作，合理的安排好作息时间，让身体得到足够的休息；注意做好个人卫生的防护工作，尤其是注意做好经期的卫生清理，经常更换卫生巾，贴身的内裤也要经常换；多做一些运动，有助于增强体力。

　　月经对女性朋友有着非常重要的意义，如果一旦出现月经不调的情况，要及时的治疗，并且做好日常的调理工作。患者自身要调节好情绪，做好减压工作，让身体能够在轻松的氛围中养病；饮食的搭配要做到营养均衡，维生素和蛋白质含量高的食物可以适当的多吃一些；做好个人卫生的防护工作。