推荐牙齿美白四个小窍门

　　很多人都想可以拥有洁白的牙齿，因为洁白的牙齿，在与别人进行交流的时候，会更容易加分。市场上虽然有很多牙齿美白的方法，但是大多数是需要进行治疗，那么牙齿美白有什么小窍门呢？可以简简单单景可以拥有一副洁白的牙齿？

　　美白牙齿小窍门：

　　一：适当饮用绿茶。

　　绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

　　二：多食用葱蒜姜等食物。

　　不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。

　　三：多食用富含钙质的食物。

　　牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

　　四：多吃富含维生素的食物。

　　多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现各种问题，例如牙齿松动、牙龈充血等。

　　所以说，上述给大家推荐的几个牙齿美白的小窍门，相信大家看完之后就可以掌握了，但是需要提醒大家的是，以上的方法一般只是可以维护口腔牙齿的整洁与美白，但是如果您属于先天性的大黄牙或四环素牙，就只有去医院进行手术治疗了。