天然食疗助你安度更年期，更年期的身体养护

　　更年期是一种女性的生理特征，又称为围绝经期综合征，指的是女性的绝经期前后，出现的一种状态，会表现在身体和心理两方面，身体方面主要是浑身乏力，内分泌失调，雌性激素减弱，失眠多梦，以及出现其他病症的，心理方面主要是情绪波动过大，比如，情绪特别暴躁，或者心里特别抑郁，一般情况下，更年期发生在40-50岁左右，一定要引起高度的重视，严重的还需要去医院治疗。

　　女性一旦出现了更年期，势必会影响身体健康和心理健康，90%以上的女性都会受到更年期的困扰，所以，平时一定要多注意身体保养，尽量让更年期推迟，或者更年期的症状变弱，这样才能够让自己安全的度过更年期，更年期出现之后，会让很多女性的心里烦躁不安，而且身体素质也会快速下降，这个时候如果没有得到及时有效的控制，就很容易导致身体出现疾病，可以多吃一些食疗，来安度更年期。

　　第一，大枣银耳汤，大枣，银耳，冰糖适量。将大枣和银耳洗干净，然后将银耳泡发，大枣去核，放入砂锅内加水，煮大概三十分钟左右，然后加入冰糖，冰糖熬化了之后就可以饮用了。可以治疗女性更年期烦躁不安，失眠多梦等。

　　第二，枸杞菊花茶，枸杞，菊花，长寿茶，山楂适量，将原料同时放入一个杯子里，然后倒入开水，大概十分钟左右就可以饮用了，适合每天喝，可以有效的调节月经不调，更年期症状。

　　女性更年期的时候，一定要保持稳定的情绪，一旦身体出现不适症状之后，最好能够及时去正规的医院检查一下，平时可以多吃一些对身体有益处的食物，不但可以很好的起到滋养，调理身体的作用，而且还能够有效的缓解更年期病症，最重要的是多注意休息，千万不要熬夜，工作的时候一定要注意劳逸结合。