更年期潮热，5个妙招来化解

　　或许有人身边有这样的女性朋友，进入到更年期后自己的身体和生活都发生了非常大的变化，最为常见的就是绝经和身体的潮热症状，感觉在某一瞬间自己的身体就像着了火一样，整个身体火辣辣的，瞬间汗流浃背，有时间还会感觉到非常的烦躁和心慌，晚上的时候也会有这样的症状出现并且会严重的影响到患者的睡眠，像这样的症状会严重的影响到女性的生活和平时的精神状态，需要去进行有效的治疗。

　　生活比较常见的几种治疗女性潮热的方法有以下五种：

　　1、喝杯白水静静心：当你夏天感觉到很燥热的时候会有人告诉你说，心静自然凉，其实这样的说法也不是没有道理的，如果出现潮热的时候一定要注意情绪的控制，有时候选择喝一杯凉白开也是有很好的降温作用的。

　　2、戒烟戒酒吃果蔬：烟和酒对身体的伤害从来就是比较大的，特别是在摄入的量比较大的时候，是不被提倡的；生活中蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，多吃对身体是有很大的帮助的，应该适当的减少对辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

　　3、规律锻炼有益处：适当的的对身体进行有效的锻炼可以促进血液循环，从而增强身体的耐热性，增加身体的抵抗力，在一定程度上是有助于增强对气温的适应和调节能力，对身体出现这种潮热的情况也是非常的有帮助的。

　　4、中药调理有讲究：适当的时候是需要寻求医生的帮助，进行必要的中医药调理，补肾气调整阴阳。

　　5、雌激素替代治疗：这个就是因为在更年期的时候女性的雌激素分泌的比较少，但是身体需要的比较多，因此可以人为的去增加身体的雌激素。

　　以上五种简单的小妙招可以有效的去缓解更年期女性出现身体潮热的症状表现，这个过程是需要进行有效的坚持和针对性的选择的。但是还要温馨提醒的是，如果患者的症状比较的严重，一定要及时的到专业的医院去进行有效的治疗。