容易痛经怎么办

　　2面对月经，每一位女性是既爱又恨，因为月经周期是每位女性的生理特性，是所必须的，但每次在生理周期的时候会痛经，而且疼痛难耐，这时候就需要细心的呵护，实在难以忍受就要去医院，寻求医生的帮助。

　　为什么痛经呢？痛经的原因多且复杂，内部因素有女性本身的子宫颈过于狭窄，月经排出体外的过程受阻，引起疼痛，再者是子宫发育不良或者是子宫内壁的供血不足，血液缺少，造成供血不足，当血液供给不足也会导致养分过少而痛经。有些女性的机体过于敏感，子宫收缩的时候，或者有时收缩过度，痛觉传入中枢产生疼痛。外界的因素有当环境过于寒冷，机体需要通过产热来维持体温，则产热的时候就要肌肉等的收缩，当子宫过度收缩，引发痛感。

　　除了环境因素与遗传也是密不可分的。女性在生理周期的时候一定要保持一个良好的精神状态，不可过度劳累，熬夜工作压力大引起内分泌失调，导致激素水平分泌异常进而影响到生理周期。那么如何才能缓解痛经呢？许多女性痛经是因为宫寒，要注意保暖，夏天吹空调要注意腹部的保暖。在月经期时要禁止吃冷饮，以免经血淤积于体内造成痛经，子宫怕寒就要多吃一些温性的食物来暖子宫，在月经期的时候可以红糖水，在红糖水中加一些生姜，这起到暖宫的作用。如果实在疼得厉害就要去医院做一些检查排除疾病，借助药物来缓解疼痛。

　　在平时的饮食方面也要多加注意，月经时期会让女性体内的血量减少，营养物质也会减少，这难免会产生痛经，所以要适当吃一些含铁的食物，平时注意锻炼身体，但在痛经的时候最好卧床休息。