更年期出现盗汗该怎么办，避免刺激可预防盗汗

　　很多更年期的女性都会出现盗汗的情况，在临床上有没有治疗盗汗的办法，更年期盗汗其实是更年期常见症状的，会持续很长的时间让女性患者感受，不管在任何季节都有可能会发生盗汗，女性朋友们正常生活也因为盗汗受到影响。那么盗汗这个现象该如何控制？

　　1、饮食调理

　　更年期盗汗的现象首先要在饮食上控制，养阴生津的水果和蔬菜必须多吃，比说梨子和香蕉，猕猴桃和芹菜，番茄和白萝卜必须要多吃，还有山药和银耳，百合等都可以熬粥，辛辣刺激的食物必须不可以吃。有报道说，日本更年期的妇女出现盗汗，基本上不到20%，这和日本妇女的饮食有很大的关系，日本妇女的饮食中含有大量的豆制品。

　　2、放松心情

　　当更年期女性出现盗汗的症状十分严重的时候，更年期妇女首先要稳定自己的情绪，内心保证平静才是最重要的，这样晚上出现盗汗症状会减轻。

　　3、避免刺激

　　精神刺激和酒精刺激都会使得更年期女性盗汗的现象更加严重，辛辣食物的刺激也会引起血压方面的异常变化，让更年期出现盗汗的症状变得十分严重，因此更年期的妇女在饮食上特别需要注意，吸烟和喝酒一定不可以出现，喝咖啡和浓茶，或者是吃辛辣食物都需要谨慎，这些都会让我们的盗汗现象变得更加的严重。

　　以上介绍了更年期女性盗汗现象控制办法，大家在看完上文之后就有了相应的了解。更年期出现的并不是很严重，只要我们在日常生活中能够控制好饮食，放松自己的心情，这样就可以控制更年期女性出现盗汗的现象，此外，我们也需要注意减少刺激的出现。