更年期综合症如何调节呢？

　　女性到了更年期就经常会心烦气躁，总是不停的唠叨，这样不仅自己心情烦躁，给家里人的情绪也造成了一定的影响，严重破坏了家庭的和谐，所以大家一定要注意做好更年期的调节工作，下面我们就来看看更年期综合症如何调节？

　　（1）调理方法有多种选择，我们要选对调理的方法才能得到帮助在精神治疗是最为也很重要，要随时保持心情愉快，有条件的话可以出去旅游或者参加一些体育运动，多结交一些朋友，这些对缓解生活和工作压力；

　　（2）针灸治疗是要通过穴位打通经络，恢复血液的流通；还有的就是推拿治疗也是通过穴位按摩的方法达到的作用；

　　（3）还有在食物也要调节食合理搭配食物，加强营养，记得荤素搭配哦，多吃一些新鲜的水果，在上混合调理实现滋阴补肝肾的功能

　　（4）除了这些之外还应该有物治疗最好是中药和西药的结合治疗，中药治本，通过正气固元方调理内部系统使其恢复正常运转，西药治表，通过刺激改善症状。

　　（5）在生理方面常出现头疼，头昏，心悸，月经紊乱和便秘等，生理上的变化有卵巢功能的衰退，会停止排卵；阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等这些都是更年期通常会发生，我们要让女性朋友在这期间静心，不让他们过度的操劳。

　　更年期是我们每个人都需要经历的一个人生阶段，尤其是对于女性来说更为重要，所以希望大家平时都能够多多调节自己的心情，如果烦躁的话就出去走走，让自己的心情平复下来，不要给自己过多的压力。