作为女人痛经应该怎么办

　　在这个社会压力比较重的社会下，女性依旧是属于弱势群体，在工作中常常因为自己的身体出现一些不好的装况，而导致生活受到影响，比方说女性每个月回来月经，有的女性还会出现痛经的状况，大多数女性在月经来的前几天和月经来的时候就会出现痛经的问题。痛经让所有女性的生活都造成了很大的困扰。那么经期有什么注意的事项在经期吃什么东西可以不痛经呢？

　　出现痛经患者是很痛苦的，这个时候就是可以用一些的药物快速的缓解疼痛的，这个就是用止痛药来止痛的方法，还有一些方法可以可以缓解出现的疼痛的，比如是用热敷的方法缓解疼痛。大家是可以进行选择的。

　　女性出现痛经状况之后想要快速解决的话，可以买一个暖手袋，装满热水之后放在自己的小腹部位，这样热量可以很好的使自己小腹部位紧张的肌肉变得放松，而且热量可以很有效的使小腹部位的血液循环加速，活血化瘀，可以缓解女性的痛经状况。

　　在饮食上，经期时候最好是吃清淡的食物，在要来月经前的一个星期，最好是吃一些调理的食物，不要吃生冷的食物，冰冷和韩信的一些食物会使月经量过少，也不要吃刺激性的食物，油腻辛辣的食物，刺激性的食物会使经期容易痛经。在经期可以吃一些富含维生素b的食物，还可以多吃富含维生素c和维生素e的蔬菜。维生素b可以预防经期的腹部疼痛，维生素c和维生素e可以预防下腹的疼痛。在月经期间可以多喝一些热汤或者热水。

　　出现痛经治疗是很重要的，这个时候还要进行一些预防的，有一些女性出现的痛经是因为自己在月经的时候没有很好的注意，然后就是会引起痛经了。女性在月经的时候一定是要注意，一个是不要吃一下生冷的食物，还有就是不要洗冷水，注意腹部的保暖工作。有时间的话最好是可以多多的锻炼自己的身体，每天适当的锻炼身体，可以加速身体内的新陈代谢，尤其是在月经来临的时候身体就不会出现痛经的状况了，当然了在生活还应该避免自己的身体过度劳累，导致免疫能力下降。