更年期综合症该如何调节？

　　更年期综合症该如何调节是女性朋友们十分关心的问题，很多女性进入更年期不注意自身的调节，所以常常乱发脾气，情绪变化大，最终导致身体健康受到伤害，下面我就来为大家介绍一下更年期综合症该如何调节？

　　（1）调理方法有多种选择，我们要选对调理的方法才能得到帮助在精神治疗是最为也很重要，要随时保持心情愉快，有条件的话可以出去旅游或者参加一些体育运动，多结交一些朋友，这些对缓解生活和工作压力；

　　（2）针灸治疗是要通过穴位打通经络，恢复血液的流通；还有的就是推拿治疗也是通过穴位按摩的方法达到的作用；

　　（3）还有在食物也要调节食合理搭配食物，加强营养，记得荤素搭配哦，多吃一些新鲜的水果，在上混合调理实现滋阴补肝肾的功能

　　（4）除了这些之外还应该有物治疗最好是中药和西药的结合治疗，中药治本，通过正气固元方调理内部系统使其恢复正常运转，西药治表，通过刺激改善症状。

　　（5）在生理方面常出现头疼，头昏，心悸，月经紊乱和便秘等，生理上的变化有卵巢功能的衰退，会停止排卵；阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等这些都是更年期通常会发生，我们要让女性朋友在这期间静心，不让他们过度的操劳。

　　上面介绍的更年期综合症的治疗方法希望能够为广大女性朋友们带来帮助，那么我们在以后的生活中就要调节好自己的心情，养成良好的生活习惯，多锻炼身体，与人交流等，这样就能远离更年期综合症的危害。