如何推迟更年期绝经，三招详情揭秘

　　相信每一位女性朋友都是要经历更年期的，这是非常正常的一个过程，但是在更年期之后，身体的机能就会大大的下降，衰老的速度也加快，所以很多女性朋友希望能够推迟更年期，那么如何推迟更年期绝经？三招详情揭秘，一起来了解一下吧。

　　一、要适当的加强体育锻炼，对于女性来说，运动是一种最好的保健的方法，如果是处于更年期的女性们，经常运动可能会帮助推迟绝经的情况。经常运动还能够增强抗病御病能力。建议在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

　　二、保持良好的心态是非常重要的。当我们心态不好的时候，是会加速身体的衰老。如果想要推迟更年期，那么需要保持一个良好的心态，不断进行心理自我调节，这样可以延缓衰老，保持青春。

　　三、保持夫妻生活和谐也是比较重要的，健康的夫妻生活，不仅可以体现夫妻感情的融洽，而且还反映着其延缓衰老的情况。

　　四、可以适当的补充药物，如果想要推迟更年期，可以适当的吃一些保健效果很强的“补药”。这样不仅能够预防疾病，还能够够防病治病，可以延缓衰老。可以适当的喝一些杞枣汤，做饭比较简单，材料有枸杞子、桑椹子、红枣等，用水煎服，每天一次，还可以适当的多喝一些四物汤。

　　五、可以吃一些美容养颜的食物，比如燕窝，将燕窝用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。如果条件可以的，建议每天都吃一次。

　　以上就是关于如何推迟更年期绝经问题的回答，以上的几招都是比较有用的，希望能够帮你解决问题。虽然更年期是我们女性必然要经历的过程，但我们可以尝试以上的几个方法来延缓更年期，保持青春。