生活中如何才能牙齿美白？

　　牙齿洁白的人笑起来是不是特别好看呢？你是不是也纠结自己因喝茶，抽烟或者是吃药而越来越黄的牙齿呢？其实想要牙齿美白不一定非要通过洗牙的方式，而是应该从生活中的一点一滴入手哦！如何做才能让牙齿美白呢？

　　美白一：早晚都要刷牙。很多人都是早上刷牙，晚上不会去刷牙，觉得很麻烦，也没有这样的习惯。其实晚上睡觉前刷牙对牙齿的美白起很大的作用，因为一整天的牙齿污垢在睡觉前通过刷牙清理掉了。所以我们应该养成早晚刷牙的好习惯。

　　美白二：三餐饭后要勤漱口。漱口是一个很好的生活习惯，不但对口腔的卫生有一个保障，而且漱口可以清洁饭后的残余物，不让细菌等物粘在牙齿上。这样是对牙齿的美白有一个很大的促进作用。

　　美白三：不抽烟，或者少抽烟。大家都知道烟的尼古丁对身体有害，却不知道对牙齿的污染也是很厉害的。经常抽烟的人牙齿发黄、发黑，而且越来越严重，想清理掉都没有办法。所以建议为了我们的身体和牙齿，尽量不要抽烟。

　　美白四：不吃黏性很重的食物，比如麦芽糖，橡皮糖等。常识告诉我们黏性很大的食物粘在牙齿上很难清理掉，一旦残留在牙齿上没有及时清理，就会给牙齿抹黑。特别是甜类食物还会使牙齿被虫蛀掉。

　　美白五：使用针对性的美白健齿牙膏。市场牙膏很多，可以说是鱼龙混杂。所以我们应该选取专门的美白健齿牙膏，而且规范的按照使用说明来使用，我想时间一久肯定能解决美白牙齿的烦恼。

　　怎么样，牙齿美白是不是没有想象中的那么困难呢？但是这些小细节好习惯想要坚持下来也是不容易的，为了美丽一定要注意持之以恒，不要半途而废哦！如果想短期内有显著牙齿美白效果，就只能通过洗牙方式了，但是一定不要频繁洗牙。