更年期有什么办法治疗吗

　　更年期的治疗方法有一般治疗、饮食治疗和激素治疗。

　　1、一般治疗

　　更年期由于激素水平下降，身体素质和心理健康容易出现问题。很多人会出现失眠、焦虑和抑郁等症状，需要调节好情绪，用积极愉快的心态的来面对更年期。不要熬夜保证睡眠的充足，多进行户外锻炼，不仅可以提高身体素质，还能放松心情。

　　2、饮食治疗

　　更年期身体的吸收水平会下降，所以要充分保证营养的获取，均衡膳食，不要挑食，多吃一些牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。还要多补充钙质，以防骨质疏松，服用维生素D和多晒太阳都有利于钙质的补充。

　　3、激素治疗

　　激素治疗通常是使用雌激素和孕激素，或者两者一起使用。还可以服用一些内激素的药物，激素治疗对更年期有明显的作用。

　　更年期是不可避免也不能预防的，每个人都会经历，所以不要太过焦虑。注意好个人的日常护理，调整饮食习惯、保持愉快的心情、积极锻炼身体、养成良好的生活习惯，更有助于应对更年期。