女人更年期综合症年龄是怎样的呢

　　一般女人更年期综合症年龄是怎样的呢？女人更年期综合症是因为卵巢功能慢慢衰退直至彻底消退的过渡时期，而更年期综合征多发于40到55岁之间。患者常表现有心悸多梦或忧郁健忘等症状，还经常盗汗潮热，脾气也会变差，容易发怒，而且还会周身乏力，记忆力减退，甚至还会伴有骨质疏松等症状。

　　其实每个人的更年期开始时间都因地方，天气，经济，营养和初潮年龄的不同而稍有不同。一般都是在50岁前后，但是农村妇女要比城市的提前2年。像营养充足，清洁习惯良好者的更年期年龄往往会有所推迟，但是长期营养状况不佳，甚至还有剖腹子宫病史的女人就可能会提前2年，所以要注意观察。

　　更年期是由中年向老年过渡的时期，这一时期，患者的新陈代谢和内分泌功能会慢慢降低。所以要想做好更年期的调养，首先就需要注意保持积极乐观的心态，以愉悦的心情面对更年期。更年期女人日常可多培养自己的爱好，比如养花，跳舞等，可以转移注意力，避免各类不良情绪。

　　同时也要合理安排饮食，更年期的饮食上也是很重要的。患者不仅要注意控制自己的进食量，还要保持饮食清淡，少吃太甜和含脂肪高的食品。而且更年期女人也要多吃高蛋白的食物，以及含钙高的食品。还有新鲜的蔬菜和水果也要适量摄入。

　　患者有时间也要多参加活动，这样可以帮助提高体质，也能控制体重，还可以改进呼吸功能，增加吸氧量，便能使患者头脑变得更加清晰，记忆力也会提高。像散步，打太极拳等都是不错的选择。一般出现更年期症状时，就要及时就诊，进行正确的治疗。只要坚持，很快便能重拾活力。