对抗更年期综合症八法宝更年期综合症的治疗方法

　　在我们的身边经常会遇到一些有更年轻症状的五十岁左右的人，他们有的脾气很古怪，很急燥，而且还很多疑，有的变得特别难看，脸上的色斑也加重了，还休息不好等等，这种病其实是随着年龄的增大，每个人都会经厉的，只是有的表现的轻，有的表现的情况较严重。

　　既然更年期的症状这么可怕，那我们要平时的生活中需要怎么注意，才能减轻这种症状呢？首先，我们要学会心平气和，遇事放宽心，不要有太大的思想压力。平时多与人进行沟通和交流。生活有规律，多晒太阳。其次要学会充实自己的生活。培养自己的兴趣，陶冶自己的情操，获得精神上的愉快。最后就是要注意增加身体所需的营养，及时的补充蛋白质，及时的补充钙。多吃一些有营养价值的东西，如苹果、香蕉、红枣、奶、豆制品等。同时注意休息，注意运动锻炼。只要做到这些，就能够有效的减少更年期的症状。

　　对于更年期综合症有什么好的治疗方案吗？首先我们一定要正确认识，这不是身体器官上的病变，更不是精神病。这只是人到了一定年龄，从成熟走向衰老的一个过程。所以病人要学会怡情养性，适当控制自己的情绪，培养多种爱好，如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。还可以广交朋友，促膝谈心，交流思想。这也就是我们常说的精神治疗方法。还有就是对于处在更年期的人来说，生活一定要有规律，注意寒暖，饮食要适度。少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物，保持大便通畅。同时减少房事，以免伤了肾气。再就是可根据自己出现的症状利用药物进行治疗。

　　总之，对于更年期缩合症是每个人都要经厉的，要想自己更年期的症状不那么明显，不那么痛苦，就要在日常的生活中，学会自我调控、调整。学会在日常生活中合理的饮食，放平心态，正确认识，经常性的去参加一些活动和运动，充实自己的生活，想问题不要太多，过好自己的每一天，这是预防更年期综合症最有效的方法。