痛经要吃什么调整身体，痛经有什么调理方法

　　女性月经前后都会有下腹部痉挛性的疼痛，并且伴有全身不适的症状，严重的影响着日常的生活，这种症状被称为是痛经，分为原发性痛经和继发性痛经。经过详细的妇科检查，没有发现盆腔器官出现了明显的异常，称为原发性痛经，也被称为是功能性痛经，继发性痛经是生殖器官有明显的病变，那么痛经要吃什么调理身体呢？我们来介绍一下。

　　众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。月经期内体内血流量比较快，此时去服用维生素E，能够排出体内的毒素，对改善皮肤干燥有很大的好处。

　　酸味食物有缓解疼痛的作用，月经期间，女性可以适当的吃一些酸性的食物，比如酸菜和食醋，痛经不管是在经前或经后，都应该注意大便的通畅，因为一旦出现了便秘，很容易会导致子宫颈和子宫移位，疼痛的症状也会加重，可以适当吃蜂蜜、香蕉。

　　女性在月经期间应该以清淡的食物为主，多吃一些蔬菜和水果，这些食物不仅含有不饱和的脂肪酸，也能够调节卵巢内的激素分泌，减轻疼痛的症状，特别是大豆，富含植物性的雌激素，抑制住痛经的作用，要少吃肉，月经期间可选择红枣或红糖。

　　痛经对女性的身心健康产生很大的危害，女人一个月一次的月事是一种，遭罪的时期，痛经的原因比较多，根据痛经的类型，我们选择适当的调理方法，如果患者是属于原发性的痛经，按照我们上面所说的方法去调理，一般都能够解决，痛经会影响学习和工作，也可以适当的吃一些止痛片。