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青少年脊柱侧弯要注意什么

  不少青少年因为平时不注意坐姿或站姿,从而导致出现脊柱侧弯的情况,严重影响整体的外观,甚至影响呼吸和消化功能。发现脊柱侧弯之后,应该通过合理的方式进行调节,这样才能尽快改善脊柱侧弯。那么,青少年脊柱侧弯要注意什么?

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  1、不能总是弯腰驼背

  青少年出现脊柱侧弯,平时走路的时候千万不能总是弯腰驼背。很多青少年就是因为不注意站姿和坐姿,从而导致脊柱出现明显损伤,甚至会进一步加重脊柱侧弯的情况。尽量把脊柱挺直,并且保持轻松状态。

  2、饮食合理

  出现脊柱侧弯后,脊柱已经受到了明显的损伤,这个时候更加要注意营养物质的供给,有助于骨骼的健康发育。在饮食当中要注意适当摄入丰富的蛋白质和钙质,这样才能维持身体健康的状态,常见的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼肉等,这些可以促进骨骼健康,加快脊柱侧弯好转。

  3、不能过度运动

  出现脊柱侧弯的情况后,患者需要通过合理的方式进行改善,平时生活中不能过度运动。很多青少年患者因为在运动过程当中没有掌握正确的方法,并且没有合理控制运动强度,从而导致脊柱侧弯更严重。

  4、及时治疗

  当脊柱侧弯症状比较严重,曲率超过了四十五度,可能就需要通过手术治疗来改善了。如果侧弯的曲率没有超过四十度,可以通过支具进行矫正。

  在改善脊柱侧弯的过程当中,还要注意保证充足的睡眠,通过合理的休息让局部受损情况得到改善,减轻脊柱侧弯带来的影响。平时青少年要注意保持正确的坐姿和站姿,正确运动,科学预防脊柱侧弯。如果发现已经出现脊柱侧弯,也不用过于惊慌,经过科学合理的治疗,多数患者是可以恢复的。