更年期睡不着觉吃什么药

　　有相当一部分女性在更年期的时候，晚上睡不着觉，这个时候应当注意调理，生活上要注意饮食尽量清淡一点，在隐身当中所含的维生素和蛋白质，尽量丰富一点，平时多参加体育活动，像打太极拳，或者是练气功酒对身体调理很有好处，并且可以提高我们神经的调功能，生活要做到有规律。那么更年期睡不着觉吃什么药呢？下面我们一起来了解一下吧。

　　更年期睡不着觉吃什么药？

　　为大家介绍几种治疗更年期的药物，供大家参考：

　　更年宁：疏肝解郁，益气养血，健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短，烦燥易怒，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳胀痛，月经紊乱。

　　钰欣衡黄豆苷元片：用于高血压病及症状性高血压、冠心病、脑血栓、眩晕症、突发性耳聋的辅助治疗。也可用于妇女更年期综合症。

　　解郁安神颗粒：恐惧症，强迫症，更年期综合症。

　　几种食疗法：

　　1、水果催眠法：如果你是因为过度疲劳而睡不着觉，那就应该在临睡觉之前吃苹果、香蕉等水果，这些水果有抗肌肉疲劳的功效。如果睡觉前把桔子或橙子一类的水果放在枕边，它们的特殊味道能够让你很快地进入梦乡。

　　2、小米催眠法：小米的营养成分非常丰富，尤其是小米中的色氨酸含量特别高，被排在谷类食物中之首。这种成分具有健脾、和胃、安神的功效。食用方法：每天晚餐取适量小米煮粥喝，催眠效果俱佳。

　　3、鲜藕催眠法：鲜藕的营养价值很高，其中钙、磷、铁、多种维生素等含量相当丰富，具有清热、养血、除烦等功效，治疗失眠的效果也非常好。食用方法：把鲜藕去皮清洗干净后切成片状，然后用慢火煮烂，凉后加蜂蜜食用。

　　4、莲子催眠法：莲子的营养成分很丰富，清香可口的，具有补心益脾、养血安神等功效。经过研究发现，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分具有一定的镇静功效，经常食用可有效地帮助睡眠。

　　5、大枣催眠法：大枣的营养成分非常高，其中含有大量的糖分、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。每天晚上用30-60克大枣煮烂食用，催眠效果特别好。

　　6、糖水催眠法：如果你是因为烦躁发怒而无法进入睡眠状态，可以在饮用一杯糖水帮助催眠。因为糖水进入体内可转化为血清素，这种物质进入大脑后，能使大脑的皮层受到抑制，从而快速进入睡眠状态。

　　以上是关于更年期睡眠不好的几种食疗方法，当食疗不管用的时候，要及时的配合药物治疗。