如何改善脊柱侧弯，改善脊柱侧弯需掌握三点

　　随着科技的发展，电脑、手机等智能产品越来越生活化，很多人对这些智能产品越来越依赖，忽视了日常的运动锻炼，造成脊柱侧弯的症状。脊柱侧弯会使身体变形，严重的还会影响人的心肺功能，对人体的伤害还是很大的，因此即时改善脊柱侧弯很重要，下面我们就一起来了解一下改善脊柱侧弯需掌握哪三点。

　　改善脊柱侧弯要纠正睡姿，人一天之中有近一半的时间是在床上度过的，如果睡觉时姿势不正确，不仅会对腰椎造成伤害，时间久了还会形成脊柱侧弯的症状。身体侧着睡觉时会发生扭曲，俯卧位睡觉会在睡眠过程中会引起一定的呼吸不畅，因此睡觉时一定要确保睡姿正确，最好选用仰卧的姿势，这样可以保护好脊柱。

　　改善脊柱侧弯要注意避免长期伏案，例如教师、文员等职业的，长期伏案工作的时间比较长，就很容易导致脊柱侧弯，所以这类工作人群一定要注意，工作一段时间最好起来活动一下，缓解脊柱压力。还有长时间低头玩手机的人群也要注意，低头玩手机不仅对颈椎产生压力，还会对脊柱带来伤害，加重脊柱侧弯的症状。

　　改善脊柱侧弯需要避免肥胖，要多进行体育运动。过度肥胖会对脊柱造成很大压力，因此过度肥胖患者一定要及时减肥，控制好自身的体重，而且过度肥胖还会使身体引发很多的并发症，严重危害人的身体健康。

　　以上就是改善脊柱侧弯的方法，脊柱侧弯不是一天形成的，是长期不注意，日积月累导致的，因此及时预防脊柱侧弯很重要。如果出现脊柱侧弯的情况，患者也可以通过运动的方式来改善，可以多进行有氧呼吸运动，日常一定要注意自己的睡姿，避免长期伏案。