更年期发生在什么时候

　　经常会听见中年男性抱怨自己老婆都四十多岁的人了，还无理取闹，经常发脾气什么的。专家表示，女性之所以在这个年龄阶段出现这么大的思想波动吗，主要是由于更年期的困扰。具体女性在什么时候出现更年期呢？

　　女性更年期发生在何时

　　近年，统计自然绝经年龄一般发生在45-55岁。我国城市妇女平均绝经年龄为49。5岁，农村妇女为47。5岁。40岁前绝经可诊断为“过早绝经”，55岁以后绝经可称为“绝经过迟”。

　　绝经年龄的早晚与遗传因素、生活地区的气候、社会及家庭经济状况、营养等因素有关。营养充足、生活习惯良好者绝经年龄往往推迟，反之，长期营养不良、嗜烟者绝经年龄常常提前。

　　出现像何太太这样的症状，可以寻求医生的帮助。由于卵巢功能减退，内分泌失调，最终雌激素不足是更年期前后心理及器官功能失调的基本病因，补充性激素可缓解上述问题。大量临床实践、流行病学研究已证明，雌激素是一个健康女性不可缺少的内分泌激素，确立了雌激素替代治疗（HRT）在预防绝经后退化性疾病大量临床研究表明，HRT能有效缓解更年期精神症状、高血脂、动脉硬化及骨质疏松症。

　　更年期后进入第二春

　　人届中年，犹如入秋的树叶，由绿逐渐转黄，更年期人称“多事之秋”。但如能摆脱妇女生理上的一切麻烦，重新找到自我，正如林巧稚教授（我国着名妇产科专家）所言“更年期过后是妇女的第二个青春”。这段时期应怎样注意自我保健？

　　（1）端正认识，稳定情绪。

　　（2）保持思想活跃，多看书、报、杂志，接受新事物，必要时学些新技能。

　　（3）调整饮食，增加活动。限制甜食、脂肪等，多食鱼类、瘦肉、豆制品以及蔬菜水果等，积极参加适当的文娱体育活动。

　　（4）随遇而安，遇事达观。

　　（5）一如既往，保持性生活和谐。

　　专家温馨提示：上述介绍了关于“更年期发生在什么时候”的知识，所以专家在这里建议女性朋友在这个年龄阶段要做好保养，注意保持自己心情愉悦，保持积极乐观的心态，有意识的避免更年期综合症的出现。