女性如何延缓更年期的到来

　　伴随着年龄的增长，岁月的流动，女人的生理机能的变化，因为新陈代谢的下滑，皮肤的松弛、皱纹的增加影响，预示着女性更年期的到来，更年期是女性疾病的高发阶段。那么女性如何延缓更年期的到来？

　　1、需要补充雌性激素：对于想要延缓更年期的女性来说，可以通过补充雌激素来推迟更年期的到来。从日常饮食来补充雌性激素，在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物，要经常食用，就能有效的补充雌性激素。

　　2、拥有好心情：情绪当然也会影响更年期，所以，女性们要拥有好心情，即使在遭遇困难的时候，也可以泰然自若，尽量让自己以平常心对待，这样才能延缓更年期的到来。

　　3、爱人之间的生活和谐：这是一个最其实际的保养方式，其实有正常的夫妻生活对于中年女性们来说，这也是一个心态。其实健康的夫妻生活，体现了夫妻之间的关系的和谐，当然同时也延缓了衰老。

　　4、保持运动：有效的运动可以促进新陈代谢，从而提高细胞的活力，长期坚持下去能让女性的卵巢变得很年轻，身体内的激素水平也会协调平衡，更年期自然而然就会推迟到来。那适合女性朋友的运动方式有很多，一般性的运动有跑步，游泳，太极拳，打兵乒球，瑜伽，舞蹈，散步等。

　　5、要会保养自己：如果说一个人皮肤白皙嫩滑，那么自然就显的十分年轻漂亮了！反之一个人的肤色暗淡愁眉苦脸，不用说这样的女性看起来就显老。所以注意皮肤保养十分重要。

　　6、营养的跟进：当今女性月经初潮的年龄普遍提早到来，而绝经的年龄却出现延后了。这种情况就属于现在营养比以前好了的结果。所以要想延缓更年期的到来就要营养的补给！

　　延缓更年期的到来也能延缓衰老的来临，让女性的美丽留的时间长点，通过上面的介绍应该心中有数了，提早根据自己的条件进行改变，心情烦躁的时候可以听听自己喜欢的音乐，让心情放松，做一些自己喜欢做的事，或者偶而睡到自然醒，保持一份少女心！