脊柱侧弯怎么进行康复锻炼

　　现代人工作压力大，长期久坐缺乏运动，再加上不良的坐姿，出现脊柱侧弯的非常多。脊柱侧弯早期虽然没有太多危害，但是严重以后会影响到患者的呼吸系统、消化系统等，所以出现脊柱侧弯一定要及时治疗。早期脊柱侧弯比较容易治疗，一般通过康复锻炼就可以恢复了。那么，脊柱侧弯怎么进行康复锻炼呢？下面介绍几种适合脊柱侧弯患者的康复锻炼方法。

　　康复锻炼方法一：背部肌肉功能锻炼

　　脊柱的周围有肌肉辅助支撑，脊柱侧弯患者的背部肌肉通常不是很发达。脊柱侧弯通过背部肌肉功能锻炼，可以起到矫正脊椎的作用。锻炼背部肌肉可以做引体向上，做引体向上的时候两个手臂要均匀发力，身体要保持笔直。如果臂力有限做不了引体向上也可以吊单杠，吊单杠的时候双脚合并，身体多左右扭动，锻炼效果会更好。

　　康复锻炼方法二：练习瑜伽

　　早期脊柱侧弯患者坚持练习瑜伽可以有很好的效果，练习瑜伽的时候要穿合适的衣服，铺上瑜伽垫，多做一些背部拉伸的动作，让背部以及腰腹部多发力，对于矫正脊柱侧弯有很好的效果。

　　康复锻炼方法三：游泳

　　脊柱侧弯患者还可以进行游泳锻炼，游泳时需要下潜和缓气，对于脊椎周围的肌肉可以起到很好的锻炼效果，起到矫正脊柱侧弯的目的。

　　很多脊柱侧弯都是因为坐姿不对，患者在进行康复锻炼的同时，一定要注意坐姿的调整，坐着的时候背部要直，肩部要平，坐一会站起来活动活动，这样对于脊柱侧弯的矫正非常有帮助。另外，患者在平时还要注意饮食健康，多吃富含蛋白质的食物，营养要跟得上，对于脊柱侧弯的矫正也会有帮助。