体虚月经不调该吃什么调理，五种补气血食物让月经正常

　　女性体虚毛病多，身体会出现各种各样的问题，月经不调就是其中之一，不仅影响着正常生活，同时也会给健康带来威胁，所以对于体虚月经不调的问题一定要及早进行调理。那么，体虚月经不调该吃什么调理呢？下面一起来看看。

　　体虚月经不调的调理食物有：

　　1、乌鸡：乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻的功效，是女性补虚劳、养身体的上好佳品，因体虚月经不调的女性可以食用乌鸡来提高生理机能，能够起到改善月经推迟、经量减少等症状。

　　2、羊肉：羊肉具有暖中驱寒、温补气血、开胃健脾的功效，对于气血两虚的女性来说十分适合，多吃羊肉能够改善月经推迟、经量较少等问题。

　　3、黑米：黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效，内含蛋白质、碳水化合物、维生素E等营养元素，女性食用黑米可以调理因体虚、贫血、肾虚而引起的月经不调。

　　4、红枣：具有补中益气、养血安神的功效，其中所含有的大量钙和铁物质，能够防治骨质疏松、贫血，其中大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素等物质，则具有很强的补养作用，能够帮助提高人体的免疫功能，从而增强抗病能力，经常月经不调的女性，可以用红枣煮汤或煲粥来进行调理。

　　5、益母草：益母草具有非常好的活血调经的功效，经常会出现月经推迟的女性，可以用益母草与鸡蛋、红糖煮汤喝，能够改善气血不畅和气滞血瘀所引起的月经不调，同时能防治痛经。

　　女人体虚月经不调的调理一定要做好，食疗调养就是不错的选择，多吃以上这五种补气血食物让月经正常，女性朋友们可以按照个人口味进行选择，生活中也要多加注意，养成良好的生活习惯也是非常重要的，并且还要多时行运动锻炼。