经期前想吃东西怎么办，四种食物饱腹又调经

　　女性来月经是正常的生理现象，月经只有正常到来才证明是健康的，如果来月经的时候有一些不舒服的感觉，那么也应该积极缓解，在月经来之前总是想要吃东西，也可以选择一些可以调理月经以及能够滋补身体的食物，下面就给大家介绍一下经期前想吃东西怎么办？

　　女性来月经之前如果想要吃东西，那么就可以吃一些荔枝干炖莲子，需要准备一些莲子，适量荔枝，先把荔枝干的壳以及核去除，莲子的心去掉，清洗干净以后放到陶瓷瓦罐里面，加入适量的水上蒸笼用中火蒸熟，这款食物能够达到补血滋脾作用，对于脾虚月经过多的人来说就非常适合。

　　来月经之前可以吃当归生姜羊肉汤，需要准备适量羊肉，生姜，当归，一起放进砂锅里面，加入适量的水，用大火煮开，然后再改成小火，一直炖到肉烂调味以后就可以吃了，每天需要吃一次，汤也可以全部喝完，能够达到补血调经以及温经散寒作用，调理身体的效果还是非常不错的。

　　来月经之前还可以吃玉米须炖瘦肉，需要准备一些瘦肉，玉米须，少许味精，精盐，把瘦肉切成块状，和玉米须一起放进陶罐里面，再加入适量的水，放到蒸笼里面盖上盖子，一直蒸到肉熟，再加入适量的味精以及精盐，趁热的时候服用，能够达到凉血止血效果，而且补血的作用也非常不错。

　　月经之前还可以吃益母草炒荠菜，需要准备新鲜的荠菜，益母草，一些菜油，把荠菜以及益母草清洗干净以后切段，锅里面加一些油，然后把荠菜以及益母草放下去翻炒到熟，炒熟以后就可以吃了，一天可以吃两次，能够达到止血作用，调经活血的效果也非常不错，对于血瘀型月经过多的人来说就非常适合。

　　上面介绍的就是经期前想吃东西怎么办，来月经之前如果想要吃东西就可以选择上面的做法，可以起到很好的调理月经作用，能够让经期更加顺利，不会出现太多不舒服的感觉，来月经之前可能会有各种各样不舒服的表现，只有积极调理才能让问题得到更有效的解决。