更年期综合症的饮食需要注意什么

　　因此也不一定需要患者朋友去医院进行治疗或者买药，但是更年期综合症患者在饮食方面则是有着一些讲究的，那么究竟更年期综合症的饮食需要注意什么呢？下面由专家来为大家解答下：

　　1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　对于更年期综合症的饮食，以上就是我们的总结，相信大家也意识到了，饮食对更年期综合症的影响，建议各位女性要引起重视，生活中调整好饮食的均衡，预防疾病的出现，当然如果您患有此类疾病，应当及时检查就诊。