白领女性月经不调应该怎样饮食？

　　月经不调是女性妇科疾病中比较常见的，现在越来越多的白领深受其害，专家介绍说，白领之所以容易出现月经不调的现象，这主要是跟她们平时的饮食习惯有着很大的关系，所以女性朋友要引起注意。那么白领女性月经不调应该怎样饮食呢？下面专家为大家详细介绍下：

　　1、少喝咖啡、茶：现在女性生活压力比较大，对生活品质的追求。不少的白领喜欢喝咖啡。专家介绍说，长期饮用咖啡、茶等饮料，很容易引起焦虑、不安的情绪。所以建议少喝咖啡、浓茶，可以喝大麦茶、薄荷茶。

　　2、食物选择性摄入：有些女性来月经的时候，出血量比较多。所以存大大失血的女性朋友，在平时的饮食中更加需要多加注意，平时饮食可以吃一些菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物进行补血。

　　3、冷热食品：在月经期间，最好不要吃太冷或者太热的食物，这样很容易引起以后月经不调的发生。所以在月经期间应该引起重视，少吃冰淇淋以及比较辛辣之类的食物。

　　4、少吃甜食：甜食可以说是很多白领的最爱。所以经常性吃甜食会使血糖一下升高，甜品比较常见的有如蛋糕、红糖、糖果等，多吃会导致心跳加快，会有头晕、疲劳、情绪不稳定等症状出现。

　　白领在生活中，应该注意自己的饮食，平时不要经常性一些垃圾食品，这样很容易导致月经不调的发生。在平时的生活中，在饮食方面要注意以上几个方面。同时，白领女性朋友最好每天按时睡觉，不要经常性地熬夜，这会对月经不调也会有一定的影响。