肾是月经的源泉，从养肾的角度打好月经保卫战

　　月经的健康与否也在证实着女性的身体健康程度。健康的月经才能让女性的容颜一直保持着璀璨和美丽，然而当月经出现了问题，众多问题都会随之而来。当女性出现了月经不调时，很多人都会认为是不是自己得了妇科疾病，其实不已未然，妇科疾病虽然会导致月经不调，但它不是唯一的诱因，而肾虚、肾气亏也是影响月经的重要因素。

　　肾虚会使女性的月经提前、推迟甚至是闭经，而中医则认为肾则是调节身体机能的重要功能，如果肾出现了问题就会引发各种问题，比如：头晕眼花、面容枯黄消瘦、掉发、浑身无力等症状，如果一直处于比较虚弱的状态就会造成内分泌紊乱从而影响到了正常的生理周期。所以，肾虚一定要补回来，除了要吃中药调理之外，在平日的生活中也需要多吃一些有益的食物。比如：黑芝麻、阿胶、大枣、豇豆等食物都是补肾的最佳食材，也可以用黑芝麻30g、粳米100g、枸杞10g洗净后熬成粥，另外，像何首乌熬成汤也是补肾的佳品，这些经常吃一些就会有不错的效果。

　　一些温补的食物、红色及黑色的食物都可以补肾，从饮食中去调节就会慢慢得到改善。当然，除了配合中药和补肾的食物以外，如果再配合一些补肾气的运动就再好不过了。可以经常锻炼一下腰部，让腰部的气血是可以正常流通的，也可以打打太极、做一些伸展运动或者打打羽毛球，也能让全身的血液都是畅通的，晚上也可以自己多按摩一些手心和脚心，即可补肾补气血。

　　讲到这里，相信女性朋友们对肾这个部位一定有了新的了解。肾是月经的源泉也是运送气血的重要部位，所以对于肾虚一定不要忽略，尤其是冬天的来袭更要做好保暖工作，保护好我们的肾。另外，对于气血不足的女性来说也要多吃一些补血的食物来疏通活血。祝您健康！