经期保健八个须知你了解吗

　　女性每个月都会经历几天的月经期，月经期间正是女性身体抵抗力最弱的时候，如果女性在月期间不注意保护自己的话可能就会引发一些妇科疾病。因此，女性在经期注意身体的保健非常重要，那么我们到底应该怎么做好经期保健工作呢，我们来看一下。

　　女性在经期保健有八个须知，

　　第一，保持经期卫生。女性在经期要做好经期卫生。要用卫生质量过关的为甚护垫，最好2小时就更换。内裤内衣要勤洗勤换，内裤要在阳光下晾晒。

　　第二，保持健康的饮食。月经期女性身体损耗大，可以补充吃些营养丰富的食物，不要吃生冷的食物和辛辣刺激食品。

　　第三，保持良好稳定的情绪。不良情绪会影响女性的月经正常，导致月经异常等问题的发生。

　　第四，注意休息，不要劳累。女性在经期要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动和重体力活。

　　第五，月经期间尽量不要过性生活。月经期间，女性私处抵抗力变弱，此时过性生活会导致细菌入侵，引起感染。

　　第六，不要自行服药。在经期有任何不适，女性都不可自己服药，防止引起别的疾病，还是要咨询医生的意见。

　　第七，要注意保暖。在经期女性要注意身体的保暖，不要游泳，不要用冷水洗脸洗脚。不吃寒凉食物，也要避免风吹雨淋。

　　第八，定期记录月经日期。要准确记录好月经来潮的日期，推算下一次的月经日期，可以早一点发现月经的问题。

　　处于月经期女性身体抵抗力变差，情绪也变的不太稳定，如果在此时不注意及时调理和保养自己的身体，就会在月经后落下很多妇科疾病。因此，女性就要注意在经期搞好自己的卫生，保证充足的休息，不吃寒凉的食物，适当的锻炼身体。