月经期间吃什么食物去斑，祛斑食谱推荐

　　对于女性来说都想拥有光滑细嫩的皮肤，但当年龄过了25岁后，皮肤开始老化，新陈代谢速度慢，就容易出现色斑的问题。防治面部色斑的方法比较多，比如饮食调理保养就是效果好，也不可缺少的方法，而专家指出月经期也是女性排除身体毒素，重塑体质的阶段，下面就把几个月经期间可食用的比较有效的去斑食谱推荐给大家：

　　香菜黄瓜汤：材料需要准备的主要包括了黄瓜，香菜等两种。其次准备姜丝，胡椒粉，盐，香油等调料。制作的时候把黄瓜洗净，切片，香菜去杂质洗净切段。接下来把锅内加适量清水，放入姜丝、黄瓜片煮开，调入适量胡椒粉，盐，撒入香菜段，淋上香油即可。现代研究认为黄瓜当中含有黄瓜酸，对人体来说可以起到促进新陈代谢，利尿，排出毒素的效果，能有效清除血液中尿酸等一些潜在有害物质，再加上黄瓜中含有的维生素C非常丰富，因此在平时常吃可以养颜美容，淡化色斑。

　　柠檬汁：制作方法非常简单，只需要将适量柠檬搅汁中加冰糖适量，搅拌均匀后饮用即可。柠檬的功效和作用是非常多的，柠檬中含有丰富的维生素C，其它营养物质还包括了钙、磷、铁和B族维生素等。如果女性常饮柠檬汁，不仅能够让皮肤白嫩，还可以有效防止皮肤老化，提高皮肤代谢黑色素的能力，帮助消除色素斑，并且柠檬水可以排毒清肠，这又起到防止毒素累积而引起皮肤色斑的作用，也就是说柠檬水具有双重美白祛斑的作用。

　　以上就是今天为大家介绍的月经期间可以吃的祛斑食物了，女性朋友们在月经期间也要注意多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时避免吃一些油炸和油煎的食物，适当进行体育锻炼，都可提高身体代谢速度，让祛斑美容的效果更显著。