女孩子痛经怎么缓解，5大缓解痛经的小技巧

　　当女孩子出现痛经现象时，为减轻疼痛，不给自已的正常生活学习工作带来影响，很有必要通过一些方法来缓解疼痛，那么女孩子痛经要怎么缓解呢？有不少简单的小方法对痛经有一定的抑制作用，下面来给大家介绍五个缓解痛经的小技巧，有痛经现象的女孩子可以试试。

　　1、热敷，女孩子痛经时，可热敷腹部，这样可让下腹温暖起来，对于一些寒性体质，有宫寒情况的女孩子，会出现经血不畅且有血块的现象，这种情况还会导致痛经的发生，不妨可以试试这种方法可让血块的数量减少或者消除，从而促进经血排出体外，以达到缓解痛经的效果。

　　2、艾灸，属于一种传统的中医治疗方法，如果是由于宫寒导致的痛经效果不错，建议可在经期前一周开始艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟左右，坚持一周，可很好的减轻痛经症状。

　　3、红糖水，饮食疗法向来是缓解痛经常用方法之一，痛经的女孩子可在经期喝一杯红糖水，有活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经的作用。有多种制作方法，如可制成生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。

　　4、按摩小腹，通过按摩小腹，可增加小腹腔内脏血运，从而促进小腹内微循环，有止痛调经的作用，按摩部位可以肚脐至外生殖器之间的小腹部为主，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　5、保暖腹部，痛经女性保暖是很重要的，经期不注意腹部的保暖，容易导致痛经发生或是加重痛经症状，所以经期痛经时可多虽热水，多穿衣物、多喝姜茶，这样可以温暖身体，加快血液循环，从而帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经最好的方法。

　　女孩子痛经怎么缓解？上面就是五个缓解痛经的小技巧，对于有痛经现象的女孩子，可以从这几方面做起，通过一些简单的小方法，就可大大的减轻痛经症状，或是让痛经消失，所以希望有痛经现象的女性都要注意做好经期的防护工作，可通过这些小技巧来让疼痛得到缓解。