治疗更年期综合症的食疗介绍

　　大家都知道，一般来说，更年期是几乎所有人都会走过的一个自然阶段，而且大多数人至少是有三分之一的时间是在更年期之后度过的，所以说更年期正确处理问题就显得特别的重要。下面，小编来给大家介绍12种最佳调养食品可以治疗更年期综合症。

　　1、燕窝：可激活人体细胞，加速新陈代谢，令人精神焕发、延缓衰老。

　　2、百合：有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、失眠不安，最宜食用。

　　3、莲子：有清心火、养心气的功用。可健脑、增强记忆力，提高工作效率、延缓衰老。

　　4、枸杞子：凡更年期女性皆宜食用，肝肾阴亏、腰酸腿软者食用后颇有裨益。

　　5、桑葚：紫黑色的桑葚可提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

　　6、甲鱼：有滋阴作用，对肝肾阴虚或阴虚内热，出现手足心热或烦热不安者，有疗效。

　　7、核桃：含有丰富的维生素B、E和油脂，对兼有肾虚、贫血和便秘者尤为适宜。

　　8、胡萝卜：胡萝卜可以清除致人衰老的自由基，有润肤抗衰老的作用。

　　9、淡菜：有补肝肾、益精血的作用。肝肾阴虚、月经错乱更年期女性，宜常食用。

　　10、牡蛎肉：能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。

　　11、菠菜：含抗氧化剂，有抗衰老作用，能增强青春活力，预防大脑老化。

　　12、大枣：能提高免疫力，可预防贫血和骨质疏松，适用于中老年更年期综合征。

　　以上的12个食物，处于更年期的人群们，一定要多吃一些，这对缓解更年期综合症，可以起到很好的作用，因为饮食的调理治疗是很重要的，所以，大家在饮食上面一定要非常有规律，做到一日三餐，除此之外还要有好的心情。