怎么才能不痛经，痛经和红糖水有效吗

　　很多女孩子都害怕月经的到来，不仅日常活动受到限制，饮食上要忌口，还要忍受痛经的折磨。痛经的出现对她们的身体造成的伤害是很大的，常常会出现下腹疼痛、腰酸、坠胀的想象，正因为如此，很多女性都想知道缓解痛经的方法，下面就让我们一起来了解一下。

　　1、喝红糖水。据了解，很多女孩在痛经的情况下都有喝红糖水的习惯，有男朋友，男朋友帮助泡，没有男朋友只能自己的动手。红糖水具有暖宫的效果，可以帮助缓解痛经的症状。

　　2、热敷腹部。痛经通常是由血块引起的，所以热敷可以帮助血液流动。只要血液流动顺畅，自然会缓解痛经症状。

　　3、腹部保暖。痛经也可能是由于腹腔受凉，造成宫寒的情况。所以在月经来临时，要注意腹腔保暖的情况，对预防和缓解痛经的作用，平时穿衣也要注意保暖与时尚兼顾，不要追求过度时尚。

　　4、腹部按摩。如果痛经的情况越来越严重，还可以尝试用腹部按摩的方式来缓解疼痛，因为这种按摩可以帮助腹部血液循环，不会因为宫冷而引起血液凝固。

　　5、止痛药片。如果以上的方法都没什么效果，那么使用镇痛药是必要的。但是直到万不得已才推荐使用，因为药物的作用会引起依赖，所以一旦依赖，下一次疼痛就会选择吃药，所以不推荐使用。

　　女性痛经是很常见的现象，大家不要厌烦经期也不要害怕痛经，相信痛经是可以被治好的。专家提醒，除了客观方式上治疗痛经，调理情绪也是非常有必要的，只要在每次来月经的时候放松心情，注意自己的饮食搭配，有条件的多运动运动，这样长期坚持下去，痛经的情况是能够改善的。